「最近、薄くなったね」と言われる
ALIA Markこと、永田昌徳です。
薄くなったというのは、
【頭】のことではなく【身体】のことなんですよ。
そう、前から見ると、
そこそこあるのですが、
横から見ると・・・薄いんです。
今日、体脂肪を計ってみたら、16.2%でした。
約1年前で、体脂肪率20%程度だったので、
約4%減ってます。
昨年の5月からやっている「食事の改善」で
かなり、スリムになりました。
もともと太っていたわけではありませんし、
痩せようと思っていたわけではなく、
夜ゴハンの後に、執筆活動に集中するために食事を改善。
肉を止めて、炭水化物を減らし、
野菜だらけの食事にすることで、
胃に掛かるエネルギーを少なくして、
脳にエネルギーを使うという先方をやったんです。
すると、ちょっとぷくっとあった横腹の脂肪は一気に取れ、
あっという間に、スリム化してしまいました。
およそ1ヶ月くらいでしょうか？
一気に余計な脂肪がなくなりました。
世の中には、数々のダイエット法があふれていますが、
大概のものは、成果がないか、一時的なもので終わってしまいますよね。
しかし、ダイエットの基本は簡単なのではないか？
と、感じています。
先日も、ミュージカル歌手の友石さんがライブで言ってました。
「炭水化物を止めて、肉類を控え、油を取らず、おかしをやめ、炭酸をやめて、1ヶ月で5kgやせました」と。
そう、ポイントは「炭水化物」「肉」「油」「砂糖」の4つではないかと。
完全に止めろとは言わないですが、
控えてみると、確実に変化します。
ダイエット商品を開発・販売している会社は、
絶対にこんなことはいいませんよね。
当然ながら、商品は1つも買う必要がなくなってしまいますから。
僕も、始めは「野菜ばかりで大丈夫か？」と、思いましたが、
やってみると全然平気でした。
ベジタリアンの方でも、
太っている方はいるのですが、
それはきっと、炭水化物でしょうね。
お米、パン、パスタなど。
僕は、昼はたんまりご飯もパンもパスタも食べますが、
夜は、炭水化物・肉は、やめてます。
「全然、やせな～い」
と、困っている方は、
「炭水化物」「肉」「油」「砂糖」を控えてみては？